經痛是指在月經期間或前幾天出現的疼痛感，會出現經痛的原因是因為在月經期間，因收縮有助於排出內膜組織，而當收縮過度或過於強烈時，就可能會引起疼痛感，也可能跟體內的前列腺液釋放有關係。
經痛主要分成兩大類型，分別是原發性經痛與續發性經痛，前者是身體自然的生理狀況所引發，後者則是與某些疾病有關。
原發性經痛：
原發性經痛指的是在沒有任何病因的情況之下引起的經痛，在初經出現時就可能會出現疼痛，這種情況被認為是因收縮和身體激素變化有關。在月經期間，子宮壁會收縮幫助排出內膜組織，而此時可能會釋放出大量的前列腺素，引起嚴重的收縮，進而產生更劇烈的疼痛感。
續發性經痛：
續發性經痛是指由於明確的病因或疾病引起的經痛問題，像是子宮內膜異位、子宮肌瘤、巧克力囊腫或肌腺症等原因，這些都無法單靠藥物來解決，如果經痛問題很嚴重的時候，就可能需要考慮開刀。
因此要確認是原發性還是續發性經痛，建議先給婦產科醫師做檢查，才能針對問題原因選擇適合的治療方式。
排除續發性經痛的問題，原發性經痛的女人，要怎麼在日常生活中舒緩經期引起的疼痛呢？
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什麼方法都試過了，但小紅來時還是老樣子
-補充水分：
常見的方法像是多喝水補充水分，雖然不能直接減緩經痛的狀況，但可以改善經痛時的腹脹症狀
-熱敷：
再來就是熱敷，透過熱毛巾、電毯或暖暖包來進行熱敷，可以促進血液循環，有助減緩經痛帶來的不適感。
-飲食：
飲食的部分則要注意，不要刻意吃甜食，會使血糖不穩定並且影響體內激素平衡，也盡量避免食用冰品，容易造成子宮收縮進一步有疼痛加劇的狀況出現，多攝取一些營養價值高的食物，例如含有維生素E、B1、B6、鎂、鋅及 Omega-3 脂肪酸的食物，可以緩解肌肉痙攣和發炎。
上述的這些方法，其實平常對於有經痛或經期不適困擾的人一定都有試過，但呵護您的子宮，讓生理期面臨的不舒服有所改善，還有一個值得嘗試的方向，那就是遠紅外線。
遠紅外線能夠推進血液、促進循環，或許能成為您多年以來的恩人
近年來，科學家也積極的研究是否有相關方式可以緩解經痛不適，也在遠紅外線的應用上有所突破！
早在2007年，發表於韓國婦產科醫學會的期刊上提到，有121名經痛困擾的婦女，在使用了遠紅外線的衣物，透過視覺類比量表(Visual Analogue Scale，簡稱VAS)評估疼痛感受，明顯感受到經痛舒緩。
而在2019年，發表在 Acta Biomed期刊中更提到，使用不含藥性的遠紅外線貼布，40名受測者與安慰劑組比較，透過遠紅外線的貼布，能促使局部肌肉放鬆的效應，改善微循環的同時，能達到疼痛緩解的效果。
各位偉大的女性若是有確認經痛成因後，如果是續發性經痛的原因，有必要的時候一定要積極治療不要拖。
如果是原發性經痛問題，除了使用藥物控制疼痛外，積極調整生活作息與飲食習慣，還可以選擇能提供遠紅外線的貼身衣物，不僅能幫助腹部有保暖的作用，還能放鬆舒緩疼痛不適感。
因此若有優質無參雜任何輻射的遠紅外線產品，便可以長期穿著，為自己的健打底，尤其是貼身衣物更是強烈建議。
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